Chaque année, durant l’hiver, de nombreuses personnes ressentent une baisse de moral, une fatigue persistante et une perte d’intérêt pour leurs activités habituelles. Ce phénomène est connu sous le nom de dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (TAS). Qu’est-ce que la dépression saisonnière ? Il s’agit d’une forme de dépression qui apparaît généralement à la même période chaque année, souvent lorsque les jours raccourcissent et que la luminosité diminue. Ce trouble affecte notre horloge biologique et perturbe la production de certaines hormones, notamment la mélatonine, qui régule le sommeil, et…