Pratiquer une activité physique dans la journée permet d’améliorer la qualité et la quantité de sommeil pendant la nuit. Si cette pratique devient régulière, alors les bénéfices seront encore plus importants à long terme. Nous dormons de moins en moins, et ça n’est pas bon pour notre santé ! En moyenne, six heures et 42 minutes par nuit pour un adulte, soit près de deux heures de moins qu’il y a 50 ans. Alors que pour la majorité d’entre nous, les besoins se situent autour de huit heures de sommeil…